ul. Pułtuska 31
07-200 Wyszków
club@gym4u.pl
tel. 690 099 544
Wróć do listy

GRAFIK FITNESS-SZTUKI WALKI

GRAFIK SZTUKI WALKI aktualny od 22.08.2022

GODZ.

PONIEDZIAŁEK

WTOREK

ŚRODA

CZWARTEK

PIĄTEK

 

17.00/18.00

 

KARATE DZIECI

Z. Mata/ R. Żebrowski

 

 

KARATE DZIECI

Z. Mata/ R. Żebrowski

 

 

 

 

17.30/18.30

 

KICKBOXING Junior

10-14 lat

B. Sarnacki

 

 

KICKBOXING Junior

10-14 lat

B. Sarnacki

 

 

 

18.00/19.00

 

MMA Junior

5-9 lat

M. Blicharz

 

MMA Junior

5-9 lat

M. Blicharz

SPARINGI

TARCZE

 

18.30/20.00

 

BOKS

P. Deluga

 

KARATE TRADYCYJNE

Denis Koltsov

 

BOKS

P. Deluga

 

KARATE TRADYCYJNE

Denis Koltsov

 

 

 

 

K1 15+

B. Sarnacki

 

 

 

K1 15+

B. Sarnacki

 

 

 

 

19.00/20.00

 

MMA Junior

10-14 lat

M. Blicharz

 

MMA Junior

10-14 lat

M. Blicharz

 

19.00/20.00

 

 

K1 dla kobiet

B. Sarnacki

 

 

K1 dla kobiet

B. Sarnacki

 

20.00/21.30

 

ZAPASY /BJJ

15+

M. Blicharz

 

ZAPASY /BJJ

15+

M. Blicharz

 

 

TRENINGI INDYWIDUALNE

BOKS Marcin Stańczykowski tel. 515-572-908

K1/BOKS Błażej Sarnacki tel. 514-773-386

BOKS Aleksander Skrzypczak tel. 603-119-770

BJJ Marcin Blicharz tel. 797-655-220

ZAPASY Andrzej Kurek tel. 662-251-289

BOKS/K1 Paweł Deluga tel. 509-078-113


GRAFIK FITNESS
19:00-20:00 BARBELL
+rezerwuj
D.Łada
  TABATA POŚLADKI
 
+rezerwuj
M.Deluga
  TABATA RAMIONA 
+rezerwuj
M.Deluga










Zajęcia odbywają się w sali fitness o powierzchni ponad 100m2, wyposażonej w profesjonalne akcesoria do ćwiczeń (stepy, piłki, sztangi, hantle, maty itp.) zaprojektowane specjalnie do użytku komercyjnego...

TABATA CROSS - program treningu siłowego i kondycyjnego, który opiera się na wzroście dziesięciu najważniejszych zdolności siłowych uznanych przez specjalistów. Podczas ćwiczeń rozwija się siłę i masę mięśni, aby wzmocnić siłę ruchu mięśni w życiu realnym. Wykonanie ćwiczeń crossfit następuje w sposób intensywny, bez czasu na przerwę. W Cross Trening ćwiczy się jednocześnie podnoszenie ciężarów, sprawność atletyczną, wyrabia się odporność krążeniową oraz oddechową, siłę i wytrzymałość mięśni, rozciągliwość, szybkość, sprawność, psychomotorykę, równowagę i precyzję.

BARBELL WORKOUT - trening z wykorzystaniem sztang. Ćwiczenia umożliwiają dostosowanie treningu do indywidualnych potrzeb danej osoby poprzez regulację obciążenia dla każdej grupy mięśniowej.Uczestnicy klasy Barbell, w czasie trwania zajęć, wykonują powtórzenia dla każdej poszczególnej części ciała. Istnieje możliwość trenowania ze stosunkowo małym obciążeniem. Barbell angażuje wiele partii mięśni, w tym mięśni pleców, ramion i nóg. Niektóre klasy Barbell posiadają elementy dodatkowe, takie jak step, który stanowi dodatkowe wyzwanie.

Array ( [show] => 1 [text] => [link] => Array ( [show] => 0 [label] => [url] => ) [accept] => Akceptuje [close] => 0 [cookies_name] => popupprivate )