Wróć do listy

GRAFIK FITNESS-SZTUKI WALKI

GRAFIK SZTUKI WALKI aktualny od 22.08.2022
GODZ.	PONIEDZIAŁEK	WTOREK	ŚRODA	CZWARTEK	PIĄTEK
17.00/18.00	KARATE DZIECI Z. Mata/ R. Żebrowski		KARATE DZIECI Z. Mata/ R. Żebrowski
17.30/18.30	KICKBOXING Junior 10-14 lat B. Sarnacki		KICKBOXING Junior 10-14 lat B. Sarnacki
18.00/19.00		MMA Junior 5-9 lat M. Blicharz		MMA Junior 5-9 lat M. Blicharz	SPARINGI TARCZE
18.30/20.00	BOKS P. Deluga	KARATE TRADYCYJNE Denis Koltsov	BOKS P. Deluga	KARATE TRADYCYJNE Denis Koltsov
	K1 15+ B. Sarnacki		K1 15+ B. Sarnacki
19.00/20.00		MMA Junior 10-14 lat M. Blicharz		MMA Junior 10-14 lat M. Blicharz
19.00/20.00		K1 dla kobiet B. Sarnacki		K1 dla kobiet B. Sarnacki
20.00/21.30		ZAPASY /BJJ 15+ M. Blicharz		ZAPASY /BJJ 15+ M. Blicharz
TRENINGI INDYWIDUALNE		BOKS Marcin Stańczykowski tel. 515-572-908		K1/BOKS Błażej Sarnacki tel. 514-773-386
		BOKS Aleksander Skrzypczak tel. 603-119-770		BJJ Marcin Blicharz tel. 797-655-220
		ZAPASY Andrzej Kurek tel. 662-251-289		BOKS/K1 Paweł Deluga tel. 509-078-113

GRAFIK FITNESS
19:00-20:00	BARBELL +rezerwuj D.Łada		TABATA POŚLADKI +rezerwuj M.Deluga		TABATA RAMIONA +rezerwuj M.Deluga

Zajęcia odbywają się w sali fitness o powierzchni ponad 100m2, wyposażonej w profesjonalne akcesoria do ćwiczeń (stepy, piłki, sztangi, hantle, maty itp.) zaprojektowane specjalnie do użytku komercyjnego...

TABATA CROSS - program treningu siłowego i kondycyjnego, który opiera się na wzroście dziesięciu najważniejszych zdolności siłowych uznanych przez specjalistów. Podczas ćwiczeń rozwija się siłę i masę mięśni, aby wzmocnić siłę ruchu mięśni w życiu realnym. Wykonanie ćwiczeń crossfit następuje w sposób intensywny, bez czasu na przerwę. W Cross Trening ćwiczy się jednocześnie podnoszenie ciężarów, sprawność atletyczną, wyrabia się odporność krążeniową oraz oddechową, siłę i wytrzymałość mięśni, rozciągliwość, szybkość, sprawność, psychomotorykę, równowagę i precyzję.

BARBELL WORKOUT - trening z wykorzystaniem sztang. Ćwiczenia umożliwiają dostosowanie treningu do indywidualnych potrzeb danej osoby poprzez regulację obciążenia dla każdej grupy mięśniowej.Uczestnicy klasy Barbell, w czasie trwania zajęć, wykonują powtórzenia dla każdej poszczególnej części ciała. Istnieje możliwość trenowania ze stosunkowo małym obciążeniem. Barbell angażuje wiele partii mięśni, w tym mięśni pleców, ramion i nóg. Niektóre klasy Barbell posiadają elementy dodatkowe, takie jak step, który stanowi dodatkowe wyzwanie.