ul. Pułtuska 31
07-200 Wyszków
club@gym4u.pl
tel. 690 099 544
Wróć do listy

GRAFIK FITNESS-SZTUKI WALKI

 
GRAFIK SZTUKI WALKI
GODZINA PONIEDZIAŁEK WTOREK ŚRODA CZWARTEK PIĄTEK
16:00-17:00         GRUPA ASOW
P.Trześniewski
17:00-18:00 KARATE DZIECI
Z.Matak R.Żebrowski
  KARATE DZIECI
Z.Matak R.Żebrowski
   
17:30-18:30 KICKBOXING
4-10LAT

M.Deluga
KICKBOXING
10-14LAT

B.Sarnacki
KICKBOXING
4-10LAT

M.Deluga
KICKBOXING
10-14LAT

B.Sarnacki
 
18:00-19:00 BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU 6-12LAT
M.Blicharz
ZAPASY
13+

A.Kurek
BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU 6-12LAT
M.Blicharz
ZAPASY
13+

A.Kurek
 
18:30-20:00   BOKS
P.Deluga
KARATE TRADYCYJNE
dzieci/dorośli
D.Koltsov
BOKS
P.Deluga
 
18:30-20:00   K1 14+
B.Sarnacki
  K1 14+
B.Sarnacki
 
19:00-20:00 KROSS FIGHT
trening obwodowy 14+

P.Trześniewski
       
19:00-20:00 K1 dla kobiet
B.Sarnacki
  K1 dla kobiet
B.Sarnacki
   
GRAFIK FITNESS
19:00-20:00 BARBELL
+rezerwuj
D.Łada
  TABATA POŚLADKI
 
+rezerwuj
M.Deluga
  TABATA RAMIONA 
+rezerwuj
M.Deluga










Zajęcia odbywają się w sali fitness o powierzchni ponad 100m2, wyposażonej w profesjonalne akcesoria do ćwiczeń (stepy, piłki, sztangi, hantle, maty itp.) zaprojektowane specjalnie do użytku komercyjnego...

TABATA CROSS - program treningu siłowego i kondycyjnego, który opiera się na wzroście dziesięciu najważniejszych zdolności siłowych uznanych przez specjalistów. Podczas ćwiczeń rozwija się siłę i masę mięśni, aby wzmocnić siłę ruchu mięśni w życiu realnym. Wykonanie ćwiczeń crossfit następuje w sposób intensywny, bez czasu na przerwę. W Cross Trening ćwiczy się jednocześnie podnoszenie ciężarów, sprawność atletyczną, wyrabia się odporność krążeniową oraz oddechową, siłę i wytrzymałość mięśni, rozciągliwość, szybkość, sprawność, psychomotorykę, równowagę i precyzję.

BARBELL WORKOUT - trening z wykorzystaniem sztang. Ćwiczenia umożliwiają dostosowanie treningu do indywidualnych potrzeb danej osoby poprzez regulację obciążenia dla każdej grupy mięśniowej.Uczestnicy klasy Barbell, w czasie trwania zajęć, wykonują powtórzenia dla każdej poszczególnej części ciała. Istnieje możliwość trenowania ze stosunkowo małym obciążeniem. Barbell angażuje wiele partii mięśni, w tym mięśni pleców, ramion i nóg. Niektóre klasy Barbell posiadają elementy dodatkowe, takie jak step, który stanowi dodatkowe wyzwanie.

Array ( [show] => 1 [text] => [link] => Array ( [show] => 0 [label] => [url] => ) [accept] => Akceptuje [close] => 0 [cookies_name] => popupprivate )